Imediatamente estão neste local as férias de Natal. O primeiro passo pra evitar que isso aconteça, é saber identificar que estamos perante uma ocorrência de stress relativo com o trabalho e conceder-lhe solução o muito rapidamente possível. Trata-Se de um defeito que afeta a vários níveis, tanto cognitivo como fisiológico.
Todavia isto não é tudo. A grau fisiológico, “o paciente com estresse costuma ter sudorese excessiva, tensão muscular, palpitações, taquicardía, doenças gástricas, dores de cabeça e, às vezes, problemas pra engolir”, acrescenta o especialista. O Instituto Nacional de Estatística (INE) aponta que o estresse de serviço, provoca a trinta por cento das baixas laborais em Portugal.
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Estas não são apenas por ansiedade ou estresse “, contudo que há outras baixas muito relacionadas ao stress como dores de cabeça, dores músculo-esqueléticas ou com tonturas”, detalha Miralles. Além do mais, de acordo com o INE, “o 59% dos empregados sofre de algum tipo de estresse no serviço”.
O defeito específico das festas natalinas é que, o aumento da carga de trabalho que vários postos de trabalho experimentam esses dias são adicionados às aspirações pessoais com a família, os amigos e a compra de presentes. Perante esta situação, o interessante é saber assumir com estratégia e conduta positiva. Outro conselho é a serenidade.
Miralles. A chave está em se organizar. No âmbito do serviço, as estratégias pra atingir esse propósito necessitam passar por uma bacana “planejamento e por proporcionar o tempo para cada coisa de forma proporcional”, segundo Merino Gómez. Outro conselho é “restringir todas aquelas atividades que se executam cotidianamente, contudo que não são tão necessárias, como o consumo digital”, complementa a psicóloga.
bem como É significativo ter em conta em todo momento que “a máxima destas festas é a de desfrutar”, diz Merino Gomez, e que “tentar desconectar alguns dias do trabalho não só é positivo, no entanto bem como recomendável”, complementa Miralles. Também, e para impedir a loucura das compras de natal, seria interante “adelantarlas ou torná-los pela internet pra não perder tanto tempo em circulação”, aponta Miralles.
