Dawn Chappell pesava 139 quilos antes de conhecer teu namorado. Esta britânica não tinha tido muita sorte com o amor, no entanto tudo mudou no momento em que Russ se cruzou no seu caminho, há dois anos, em um vagão de um comboio. Algumas semanas depois, Chappell começou a praticar o Sexercice (ter relações sexuais com a tua cara 3 vezes ao dia), o que tornou-o caso de perder um mínimo de sessenta quilos.
A ‘dieta do cone’. Nem academias, nem sequer dietas milagre, com longas sessões de fornicio home (menos mal que dispunham de bastante tempo), Mrs. Chappell reduziu teu volume quase à metade, segundo oferece, em uma entrevista no Espelho.
- 2016 – Angry Birds: O video – Rede (Jason Sudeikis)
- Toma como uma rainha, no entanto fazê-lo pela primeira meia hora desde que você se levante
- 1 colher de sopa de mel
- Localizado no Nº25 no PWI 500 de 2013
- “Mr. Ass”
- Probióticos para consolidar a flora intestinal e aprimorar o estado geral do intestino
“Só assim sendo consegui meu intuito. Antes eu tentei de tudo: pílulas de perda de gordura, diversas dietas com o endócrino, longas sessões no centro de fitness, de nada serviu. Agora meu namorado e eu dizemos que o ‘regime de sexo’ é muito mais envolvente do que descrever calorias”, argumentou Chappell. Por tua parte, Russ também recomenda esta espécie de dieta do cone (comer insuficiente e… o fim é coisa vossa). “Sempre alegou que o que importa é o interior, entretanto eu estou muito orgulhoso do que conseguiu. O Sexercice é infalível”, alegou um sorridente noivo, que com certeza estava preparado para o exercício seguinte.
Observação: Se estiver a tomar certos remédios, tais como beta-bloqueadores, provavalmente não possa atingir a freqüência cardíaca de treinamento. Lembre-se: a toda a hora obtenha autorização do médico antes de estabelecer um programa de exercício. Nunca tente atingir a freqüência cardíaca de treinamento quanto inicie o exercício, pelo motivo de os músculos e o sistema circulatório precisam preparar-se lentamente.
Intensificar a atividade lentamente durante o exercício até atingir a freqüência cardíaca de treinamento. Não é preciso ultrapassar a freqüência cardíaca de treinamento ao longo do exercício. Terminar o teu programa de exercício com uma etapa de resfriamento de cinco a 10 minutos de duração, pra reduzir a periodicidade cardíaca e evitar que os músculos se contraiam. É significativo preservar-se hidratado (beber água suficiente) ao fazer exercício, em razão de há que repor a água perdida com o suor (o mecanismo natural de refrigeração do corpo humano). Fazer exercício em condições de calor e umidade pode ser principlamente dificultoso; visualize as sugestões de hidratação para cortar o risco de doenças relacionadas com o calor.
Os músculos utilizam calorias como fonte de energia, mesmo quando o organismo está em repouso. Sendo assim, ao acrescentar o tecido muscular, queimar mais calorias durante todo o dia. Se você faz exercícios de endurecimento com regularidade, você notará que o teu organismo parecer mais elegante e fino. Os exercícios de fortalecimento necessitam ser realizadas de duas a três vezes por semana pra obter os melhores de sempre resultados.
